castelldefels en marxa SOLIDARIA 6 noviembre b

Benvingut
a la 4a edició
de la
«Castelldefels en marxa», caminada de marxa nòrdica mar i Pilatwalk a la platja de Castelldefels!

Vine a gaudir de la caminada popular A LA PLATJA DE CASTELLDEFELS, caminaràs per la sorra i el passeig marítim amb el impuls dels teus bastons.

La «Castelldefels en marxa» és la concetració de practicants de marxa nòrdica més important de Castelldefels.

T’apuntes?

SORTIDA :
LA PLAÇA DE LES PALMERES
PASSEIG MARÍTIM 58

Esdevenimient solidari a favor de:

transpirenaica social solidaria
La marxa nòrdica de Castelldefels destina una part de la recaptació de les inscripcions,  a benefici de l’Associació Transpirenaica Social Solidaria www.transpisocial.org

INSCRIPCIONS PRESENCIALS:

  • MINERVA ESPORTS: Rambla de Blas Infante, N’1, local 2, 08860
  • DOCTOR PEU, PODOLOGÍA: Avda Diagonal, 9, Castelldefels
  • A la Plaça de les Palmeres el mateix dia 6 de novembre de 8:30h a 09:45h

4ª Edició Castelldefels en marxa 2022

No pots faltar a la gran festa de la Marxa Nòrdica i Pilatwalk!

Descobriràs la Marxa Nòrdica i tots els seus beneficis.

Disfruta amb els bastons i la música amb el PILATWALK

Podràs escollir indistintament el circuit llarg o curt caminant per la sorra de la platja i pel passeig marítim.

Gaudiràs d’un diumenge molt saludable i solidari, de la mà dels millors experts i profesionals! replet de sorpreses, regals, sortejos…

REGAL

Regal d’un TUBULAR COLL
Gentilesa de: DINAMICSHOP.COM

Regal d’una MOTXILLA DE CORDONS
Gentilesa de: MINERVA ESPORTS

TALLER GRATUÏT

Aprofita per aprendre a practicar marxa nòrdica amb INSTRUCTORS al taller gratuït d’inciació el dia 6 de 09:00h a 9:30h.

castelldefels-en-marxa-2022-006
castelldefels-en-marxa-2022-004

Els Recorreguts

GAUDEIX DEL SOL, LA PLATJA I EL MAR AMB PILATWALK
8 km

castelldefels-en-marxa-2022-007

CAMINADA DE 8 KM

PROGRAMA

08:45h a 09:30h
Inscripcions i lloguer de bastons.

09:30h 
Escalfament,
Master Class de Marxa Nòrdica + CALENTAMENT PILATWALK

10:15h
Sortida per grups des de LA PLAÇA DE LES PALMERES al Passeig Marítim

12:30h – 13:00h
Fi de festa, arribada dels participants i estiraments dirigits i sorteig de regals

 

ITINERARI

SORTIDA des de la Plaça de les Palmeres i ens desplaçarem cap a Gavà fins arribar a la frontera dels dos municipis on entrarem a la sorra de la platja per caminar sobre la sorra (descalços o no) fins a la plaça de les Palmeres. Aquí tindrem exercicis de PILATWALK amb bastons i música i un avituallament. Continuarem cap al Passeig marítim durant gairebé 4 km i en aquest punt tornarem a realitzar exercicis de PILATWALK amb música. Tornarem a la Plaça de les Palmeres on ens esperen els estiraments amb Música i l’avituallament final.

CAMINADA A NIVELL DEL MAR
Duració: 2h 30’ a bon ritme
50 % terreny dur (asfalt, ciment, rajoles…)
50 % sorra (platja)

INSCRIPCIONS 8 KM

GAUDEIX DEL SOL, LA PLATJA I EL MAR AMB PILATWALK
4 km

castelldefels-en-marxa-2022-005

caminada per començar a fer exercici físic saludable! 

PROGRAMA

09.00 a 09:45h
Inscripcions i lloguer de bastons.

09:30h 
Escalfament,
Master Class de Marxa Nòrdica + CALENTAMENT PILATWALK

10:30h
Sortida per grups des de LA PLAÇA DE LES PALMERES al Passeig Marítim

12:30h-13.00h
Fi de festa, arribada dels participants i estiraments dirigits i sorteig de regals

 

ITINERARI

SORTIDA des de la Plaça de les Palmeres i ens desplaçarem cap a Gavà fins arribar a la frontera dels dos municipis on entrarem a la sorra de la platja per caminar sobre la sorra (descalços o no) fins a la plaça de les Palmeres. Aquí tindrem exercicis de PILATWALK amb bastons i música i un avituallament. Continuarem cap al Passeig marítim durant gairebé 1 km i en aquest punt tornarem a la Plaça de les Palmeres on ens esperen els estiraments amb Música.

CAMINADA A NIVELL DEL MAR
Duració: 1h a bon ritme
50 % terreny dur (asfalt, ciment, rajoles…)
50 % sorra (platja)

INSCRIPCIONS 4 KM

castelldefels-en-marxa-2022-009

SORTIDA : LA PLAÇA DE LES PALMERES PASSEIG MARÍTIM 58

Sorteig de Regals Castelldefels en Marxa 2022

Gracies a la teva participació i solidaritat pots optar a guanyar molts premis.

castelldefels-en-marxa-2022-008
El que pots guanyar per participar a l'activitat solidaria
PREMISEMPRESA COL.LABORADORANÚMERO PREMIAT
1 Tractament del peu (plantilles a mesura i estudi biomecànic      de la marxa ) valorat en 200€Podología Espino Utreras
1 Parell de bastons iWalk 100% carbó fixes.iWalk
1 Manual de Marxa Nòrdica Impulso FirmatAntonio Brieva
1 Manual de Marxa Nòrdica Impulso FirmatXavi Ortega
1 Llum frontalDinamic Shop
1 Motxilla EsportivaDinamic Shop 
1 Motxilla Urban model BaqueiraPryorbags
1 Motxilla Urban model Sant TropezPryorbags
1 Lot de pots de mel ecològicaEl Poniente
1 Parell de mitjons esportiusDinamic Shop
1 Lot de KombutxaVitae Kombutxa

 

El que pots guanyar per participar a l'activitat solidaria

1 Tractament del peu (plantilles a mesura i estudi biomecànic de la marxa)
Valorat en 200€
Gentilesa de: Podología Espino Utreras

1 Parell de bastons iWalk 100% carbó fixes
Gentilesa de: iWalk

1 Manual de Marxa Nòrdica Impulso Firmat
Antonio Brieva

1 Manual de Marxa Nòrdica Impulso Firmat
Xavi Ortega

1 Llum frontal
Gentilesa de: Dinamic Shop

1 Motxilla Esportiva
Gentilesa de: Dinamic Shop

1 Motxilla Urban model Baqueira
Gentilesa de: Pryorbags

1 Motxilla Urban model Sant Tropez
Gentilesa de: Pryorbags

1 Lot de pots de mel ecològica
Gentilesa de: El Poniente

1 Parell de mitjons esportius
Gentilesa de: Dinamic Shop

1 Lot de Kombutxa
Gentilesa de: Vitae Kombutxa

Inscripcions

4ª Edició CASTELLDEFELS EN MARXA 2022 – Caminades solidàries 4 km i 8 km

Transpirinenca Social Solidària (TSS) camina sense descans cap a un futur on els joves en risc d’exclusió comptin amb més i millors oportunitats per a desenvolupar el seu talent.

Realitzem projectes de transformació social a la muntanya per a impulsar la inclusió social i visibilitzar el talent de jove en situació de vulnerabilitat, creant aliances entre entitats socials, empreses i institucions per a millorar la seva projecció de futur.

#TRANSPISOCIAL

#INCLUSIÓ

MISSIÓ

Promoure el desenvolupament personal i empoderament de persones en situació de vulnerabilitat, especialment joves, que els permeti gestionar la seva plena inclusió social, educativa i laboral.

Així com sensibilitzar i implicar la societat i comunitat per a la consecució d’aquesta missió.

VISIÓ

Ser un referent en projectes d’acompanyament en el medi natural per a joves en situació de vulnerabilitat i suport a les entitats socials per a la transformació social basat en la corresponsabilitat dels diferents agents de canvi social.

VALORS

IGUALTAT – SOLIDARITAT – SOSTENIBILTAT – GRATITUD

COMPROMÍS- CONFIANÇA – PENSAMENT CRÍTIC CONSTRUCTIU- LIDERATGE

valors castelldefelsenmarxa

 Inscriu-te Online, MINERVA ESPORTS (Rambla de Blas Infante, N’1, local 2, 08860), DOCTOR PEU (Avda. Diagonal, 9, Castelldefels) o el mateix dia a la Plaça de les Palmeres (08:30h a 09:30h).

Preu de inscripció:

CAMINADA 15 €

Preu de lloguer de bastons: 3 €
(Entrega i pagament a la recollida una hora abans de la caminada)

Inscripcions menors de 12 anys – GRATIS 

 

Què és la Marxa Nòrdica i el Pilatwalk?

. . La Marxa Nòrdica és un concepte de moviment molt evolucionat que consisteix a caminar a un ritme més o menys viu, amb l’ajuda i l’impuls que ens proporcionen uns bastons específics per a la pràctica d’aquesta activitat.

És un exercici més efectiu que caminar o córrer i amb molt baix impacte en les articulacions, per la qual cosa no té pràcticament contraindicacions. Adaptable a cada persona i objectiu i per tant aconsellable per a gairebé qualsevol persona amb independència de la seva condició física, edat o experiència esportiva prèvia.

En la Marxa Nòrdica utilitzem el 90% de la nostra musculatura, la qual cosa contribueix a mobilitzar moltes estructures que no emprem habitualment. Per això i en poc temps, ens fa sentir-nos tan bé. També ens ajuda a cremar moltes calories, fins a un 40% més que caminant i gairebé les mateixes que trotant o corrent a ritme suau.

Pilatwalk  es la unió dela marxa nòrdica i el pilates, és perfecta per tenir un cos tonificat i sa.  Neix una nova activitat física. És un exercici multicomponente on treballem tant la resistència aeròbica com la força, l’equilibri, la coordinació i la flexibilitat. No hi ha res més complet. A molts els agrada dir que és el: «Pilates en moviment». 

A més, és senzilla i econòmica i es practica habitualment en grup i a l’aire lliure, per la qual cosa ens ajuda a conèixer gent i plantejar-nos noves opcions d’oci i turisme en naturalesa.

I finalment, però no menys important, és una activitat variada que pot resultar francament divertida.

Contacta’ns

13 + 12 =

castelldefels-en-marxa-2022-003
Share This